ボーカルために良い運動として有酸素運動があります。特にクロールがよいのですが、プールに行く時間がない人はジョギングかウォーキングがおすすめです。 ジョギングやウォーキングもできない人のために、部屋でできる時間の無い人のための腹筋運動を紹介します。一日３分でも、確実に効果が出ます。
